III trymestr
Tagi: ci??a | trymestr
Ten ostatni okres ci??y wi??e si? ju? z przygotowaniami do porodu. W ostatnich 3 miesi?cach ci??y mo?esz czu? si? jak d?ugodystansowiec, który powoli zbli?a si? do mety.
W tym okresie mo?esz by? wyj?tkowo ?wiadoma swojego cia?a, poniewa? nigdy dot?d nie mia?a? powodu, by przygl?da? mu si? tak uwa?nie i obserwowa? zmiany, które w nim zachodz?.
Co zmienia si? w Twoim ciele?
To, kiedy i ile przyb?dziesz na wadze, jest rzecz? bardzo indywidualn?. Dla niektórych kobiet b?dzie to pierwszy trymestr ci??y, dla innych skok na wadze nast?pi w drugim trymestrze. Ogólna zasada mówi, ?e powinna? na ko?cu ci??y wa?y? oko?o 20 % wi?cej ni? na jej pocz?tku (przeci?tny przyrost masy cia?a wynosi ok. 11 kg), przy czym je?eli jeste? osob? szczup??, przyrost ten powinien by? wi?kszy, je?eli odwrotnie - mniejszy. Oczywi?cie na przyrost masy ma wp?yw wiele czynników, np. nudno?ci lub wymioty na pocz?tku ci??y, to, czy masz obrz?ki w drugiej jej po?owie, jak du?e dziecko urodzisz. Najwa?niejsze jest, by? nie odchudza?a si? ani nie objada?a wysokokalorycznymi produktami. Pami?taj o tym, ?e sposób, w jaki jesz, mo?e mie? wp?yw na metabolizm Twojego dziecka nawet przez ca?e ?ycie, np. Twoje przejadanie si? s?odyczami mo?e powodowa? sk?onno?ci do cukrzycy. Je?eli odczuwasz ataki wilczego g?odu, powinna? jada? mniejszymi porcjami cz??ciej w ci?gu dnia i zdecydowanie unika? w diecie cukrów prostych (np. s?odyczy).
Dolegliwo?ci i niewygody z II trymestru ci??y mog? nasili? si? w III trymestrze, poniewa? powi?kszaj?ca si? macica zajmuje coraz wi?cej miejsca w Twojej jamie brzusznej. Jej masa pod koniec ci??y wynosi 1 kg, za? obj?to?? - 5 l. Nic wi?c dziwnego, ?e przy próbie szybszego podbiegni?cia mo?esz mie? zadyszk?, gdy za? ko?cówka Twojej ci??y przypada latem - nie masz ochoty na wysi?ek. Na pewno du?o ?atwiej znosi? niewygody stanu odmiennego, je?eli gimnastykujesz si? w czasie ci??y.
Mo?esz mie? sk?onno?ci do bolesnych skurczów ?ydek - do?? nieprzyjemnych, zw?aszcza gdy budz? Ci? w nocy. Uwa?a si?, ?e ich przyczyn? s? niedobory jonów w organizmie lub zastój w uk?adzie ?ylnym. Dbaj o diet? bogat? w wap?, magnez, potas i witamin? B6. ?pij z nogami nieco uniesionymi do góry.
Odpowiednia dieta jest bardzo wa?na z innego jeszcze powodu; zwi?kszone zapotrzebowanie rosn?cego dziecka na wap? objawia? si? mo?e u Ciebie sk?onno?ci? do próchnicy. W razie potrzeby p?ucz jam? ustn? naparami z sza?wi i nagietka. Tak?e Twoje dzi?s?a mog? cierpie? - by? rozpulchnione i obrz?kni?te. Spowodowane to jest dzia?aniem hormonów. Poniewa? rozwój próchnicy i paradontozy, które nie leczone mog? sta? si? przyczyn? ogólnej infekcji, staraj si? regularnie dba? o higien? jamy ustnej.
W ostatnim okresie ci??y mo?e dochodzi? do obrz?ków - zw?aszcza pod koniec dnia, gdy jest upalnie lub gdy d?ugo stoisz. Mo?e si? nawet zdarzy?, ?e nie b?dziesz mog?a zmie?ci? si? w swoje buty. Obrz?ki w tym czasie maj? charakter fizjologiczny (stanowi? konsekwencj? zwi?kszonej ilo?ci krwi oraz ucisku powi?kszonej macicy na ?y?? odprowadzaj?c? krew z dolnej cz??ci cia?a do serca) i nie musisz si? nimi martwi?, je?li nie towarzyszy im wzrost ci?nienia t?tniczego ani obecno?? bia?ka w moczu. Dbaj o to, by dzie? przerywany by? odpoczynkiem w pozycji le??cej na boku. No? wygodne obuwie, na p?askim obcasie, by? mo?e b?dziesz potrzebowa?a butów o numer wi?kszych ni? zazwyczaj - daj odpocz?? swoim obrz?kni?tym stopom.
W tym czasie równie? Twoje piersi intensywnie "przygotowuj?" si? do roli, któr? pe?ni? b?d? po porodzie. Sutki powi?kszaj? si?, przerastaj?c tkank? gruczo?ow?. Bardziej widoczna staje si? siatka naczynek krwiono?nych, przebarwieniu ulegaj? brodawki. Mog? pojawi? si? rozst?py. Nawet na miesi?c przed porodem mog? pojawi? si? kropelki mleka.
Pierwsze zwiastuny porodu
Przed porodem Twój organizm b?dzie wysy?a? sygna?y, ?e czas rozwi?zania jest blisko. Oko?o 2-3 tygodnie przed porodem obni?a si? dno macicy (pod koniec 8. miesi?ca ci??y si?ga?a ona a? pod ?uki ?ebrowe), dzieki temu ?atwiej ci b?dzie oddycha?, ale tez cz??ciej b?dziesz oddawa? mocz. Pojawiaj? si? skurcze macicy, które nie rozpoczynaj? jeszcze akcji porodowej - tzw. skurcze przepowiadaj?ce.
Uwaga! Je?eli zauwa?ysz krwawienie z dróg rodnych, sta?y ból brzucha b?d? wyra?ne zmiany cz?stotliwo?ci ruchów dziecka, powinna? niezw?ocznie zg?osi? si? do lekarza.
