Tagi: po?�g

Po porodzie w Twoim ciele zachodz? dynamiczne zmiany - organizm powraca do formy sprzed ci??y i jednocze?nie adaptuje si? do nowej sytuacji i funkcji, zwi?zanych z opiek? nad dzieckiem. Po?�g trwa 6 tygodni. W tym czasie powinna? by? pod ochron? i opiek? bliskich Ci os�b. Powracanie "do normy" ??czy si? z r�?nymi dolegliwo?ciami, kt�re, cho? normalne, mog? przysparza? Ci troch? k?opot�w. Mo?esz czu? si? r�wnie? zaskoczona intensywno?ci? prze?ywanych w tym okresie emocji.

B�le i skurcze w dole brzucha
Rozci?gni?ta macica, kt�ra przed porodem wa?y?a ok. 1,5 kg, w ci?gu 6 tygodni zmniejsza sw�j ci??ar do 50 gram�w. B�l, kt�ry czujesz, ?wiadczy o zwijaniu si? (inwolucji) macicy i jest objawem pozytywnym, cho? nieprzyjemnym. Najsilniejszy jest w pierwszych dniach po porodzie, w szczeg�lno?ci podczas karmienia piersi?, poniewa? oksytocyna, kt�ra odpowiedzialna jest za wyp?yw mleka z piersi, wywo?uje r�wnie? skurcze macicy.
Nasza rada: Je?eli b�l jest dokuczliwy, mo?esz u?ywa? ?agodnych ?rodk�w przeciwb�lowych (np. paracetamol) 2-3 razy dziennie.

Odchody po?ogowe
Macica oczyszcza si?, dlatego zaobserwujesz wydzielin? z dr�g rodnych. Pocz?tkowo jest ona krwista (3 - 7 dni), mog? zdarza? si? r�wnie? skrzepy. Nast?pnie staje si? r�?owawa, potem br?zowa. Po kilkunastu dniach zmienia si? na ?luzow?, aby w 5.- 6. tygodniu po porodzie zanikn??. Karmienie naturalne i aktywno?? ruchowa przyspieszaj? proces oczyszczania macicy.

Nasza rada: U?ywaj bawe?nianych podpasek i zmieniaj je jak najcz??ciej. Nie stosuj tampon�w!

Zg?o? si? do po?o?nej lub lekarza, je?li:

po 2-3 dniach do?? ustabilizowanego krwawienia staje si? ono znacznie intensywniejsze i nie ustaje po kilku minutach;
wydalane s? wi?ksze kawa?ki tkanek;
odchody maj? nieprzyjemny, gnilny zapach i zmieniaj? kolor na malinowy;
pojawia si? gor?czka albo uczucie "rozbicia";
proces wydalania odchod�w nagle zatrzyma? si? (odchody nie pojawi?y si? np. przez 12 godzin).

Rana po naci?ciu krocza
W miejscu naci?cia mo?esz czu? b�l, dr?twienie, ci?gni?cie. Naci?cie lub p?kni?cie powinno zagoi? si? po 10 dniach, je?li nie by?o zbyt du?e. Najwa?niejsza jest higiena: myj r?ce przed i po zmianie podpasek, podmywaj si? letni? wod? po ka?dym p�j?ciu do toalety i osuszaj jednorazowymi chusteczkami lub suszark? do w?os�w (nastawion? na letni strumie? powietrza), zapewnij dost?p powietrza do rany.
Nasza rada:

W pierwszych dniach po porodzie zmie? spos�b wstawania - najpierw kl?knij na ?�?ku w pozycji podpartej, zestaw nogi z ?�?ka i dopiero p�?niej wyprostuj si?;
unikaj zbyt d?ugiego stania i siedzenia;
gdy krocze jest spuchni?te, stosuj zimne ok?ady, np. zmro?on? plastikow? butelk? z wod?, owini?t? w pieluszk?;
siadaj na gumowym k�?ku do p?ywania lub specjalnej poduszce z dziurk?;
je?li b�l jest dokuczliwy, zastosuj ?agodne ?rodki przeciwb�lowe.

Zg?o? si? do po?o?nej lub lekarza, je?li:

pojawi si? t?py, narastaj?cy, pulsuj?cy b�l w jedynym miejscu - mo?e to by? oznak? tworzenia si? krwiaka;
kt�ry? ze szw�w bardzo ci?gnie - lekarz mo?e go zdj?? albo zmieni?.

Trudno?ci w oddawaniu stolca
Przez pierwsze 3 doby po porodzie mo?esz nie odczuwa? potrzeby wypr�?nienia si? - cz?sto porody fizjologiczne rozpoczynaj? si? biegunk?. Mo?esz mie? obawy o wytrzyma?o?? szw�w, to zrozumia?e, ale bardzo rzadko si? zdarza, aby w tej sytuacji szwy "pu?ci?y".
Nasza rada:

Podczas oddawania stolca podtrzymuj krocze podpask?;
staraj si? by? aktywna, jedz produkty bogate w b?onnik (chleb pe?noziarnisty, otr?by, p?atki ?niadaniowe itp.).

Trudno?ci w oddawaniu moczu
Trudno?ci w oddawaniu moczu spowodowane s? naci?gni?ciem mi??ni, przez kt�re przechodzi?a g?�wka dziecka, a tak?e otarciami okolic cewki moczowej.
Nasza rada:

Pu?? wod? z kranu w czasie pr�by oddania moczu;
je?li krocze szczypie, polewaj je w czasie oddawania moczu wod? z dzbanka lub spr�buj odda? mocz pod prysznicem.

Mimowolne popuszczanie moczu
Tzw. wysi?kowe nietrzymanie moczu zdarza si? wielu kobietom po porodzie. Spowodowane jest zmian? stosunk�w anatomicznych w miednicy i przeci??eniem przepony moczop?ciowej (mi??ni Kegla) w trakcie ci??y. Mi??nie te dodatkowo naci?gaj? si? w trakcie porodu. Trzeba czasu, zanim powr�c? do stanu poprzedniej elastyczno?ci. Przewa?nie dolegliwo?ci te wyst?puj? przez 2-3 miesi?ce po porodzie.
Nasza rada:

?wicz mi??niedna miednicy! Zacznij ju? w 1. dobie po porodzie.

Hemoroidy (?ylaki odbytu)
Hemoroidy mog? si? pojawi? ju? w ci??y, na skutek fizjologicznego zastoju krwi w okolicach odbytu i w miednicy mniejszej, i z powodu cz?stych zapar?. Przyczyn? hemoroid�w mo?e by? r�wnie? intensywne parcie w czasie porodu.
Nasza rada:

?wicz mi??nie Kegla; mo?esz stosowa? ma?ci i kremy ?agodz?ce (w aptece bez recepty).

Zm?czenie
To reakcja na trud porodu, emocje zwi?zane z pojawieniem si? dziecka i Twoj? gotowo?? do odpowiadania na wszystkie jego potrzeby.
Nasza rada:

Wypoczynek jest spraw? najwa?niejsz? - korzystaj z ka?dej okazji, aby uci?? sobie drzemk?;
?pij wtedy, kiedy ?pi Twoje dziecko, a prace domowe zostaw na p�?niej lub przeka? je innym domownikom;
ogranicz liczb? go?ci, szczeg�lnie w pierwszych tygodniach.

Fa?dy na brzuchu
Po porodzie brzuch b?dzie wypuk?y a sk�ra na nim pofa?dowana. Powr�t do figury sprzed ci??y zajmie Ci troch? czasu - nawet p�? roku. Karmienie piersi? i ?agodne ?wiczenia fizyczne przyspiesz? ten proces.
Nasza rada:
W okresie po?ogu nie rozpoczynaj diety odchudzaj?cej ani nie no? pas�w wyszczuplaj?cych.

Po?�g po ci?ciu cesarskim
Po porodzie operacyjnym uszkodzone s? dodatkowo pow?oki brzuszne, ale w macicy dzieje si? to samo, co po fizjologicznym porodzie. Nie zdziw si? wi?c, ?e odczuwasz b�l i pojawi?o si? krwawienie.

Rana na brzuchu
Opatrunek powinien by? na ranie jak najkr�cej, poniewa? powietrze sprzyja gojeniu. Pojawienie si? wycieku z rany (osocze i troch? krwi) jest normalnym objawem, zw?aszcza w pierwszych dniach.
Nasza rada:

?wie?ej rany nie nale?y zbytnio moczy?. Zabezpiecz szwy na czas brania prysznica, a p�?niej dok?adnie to miejsce wysusz;
zapytaj po?o?n? lub lekarza jakie preparaty mo?esz zastosowa? na przyspieszenie gojenia.

Zg?o? si? do po?o?nej lub lekarza, je?li:
Czujesz wi?kszy b�l w jednym miejscu rany i zauwa?asz, ?e robi si? tam wybrzuszenie lub pojawia si? siniak.

Nie d?wigaj!
Przynajmniej przez okres po?ogu powinna? unika? podnoszenia ci??ar�w (np. wype?nionej wod? wanienki). Unikaj wykonywania prac domowych, wymagaj?cych d?ugiego pochylania si?. Nieprzestrzeganie tych zalece? mo?e mie? powa?ne konsekwencje - mi??nie miednicy mniejszej i wi?zad?a macicy mog? nigdy nie wr�ci? do stanu poprzedniej elastyczno?ci - powoduj?c dolegliwo?ci przypisywane porodom z ochron? krocza, czyli obni?enie si? narz?du rodnego i nietrzymanie moczu.