Masa? w trakcie porodu
Masa? pomaga rozlu?ni? si? cia?u, dodaje energii, a tak?e jest form? komunikacji z rodz?c?. Niektóre kobiety podczas porodu bardzo potrzebuj? dotyku, chc? by? masowane podczas skurczów, najcz??ciej dotyczy to okolicy l?d?wiowo-krzy?owej. Wykonywanie masa?u w tej okolicy zmniejsza bolesno?? skurczów porodowych, poniewa? nerwy dochodz?ce do narz?dów i mi??ni miednicy pochodz? w?a?nie z cz??ci l?d?wiowo-krzy?owej kr?gos?upa.
Kobiety rodz?ce najcz??ciej potrzebuj? masa?u podczas skurczów, w przerwach zwykle odpoczywaj?. Sposób wykonywania masa?u - rodzaj dotyku, jego si?? i tempo - nale?y zawsze dostosowa? do potrzeb rodz?cej. Czasem kobiety potrzebuj? sta?ego masowania, inne tylko dotyku podczas skurczu.
Masa? mo?e by? wykonywany przez po?o?n? lub blisk? rodz?cej osob? obecn? przy porodzie. Masa? jest wspania?ym sposobem zaanga?owania partnera czy m??a rodz?cej w aktywne wspieranie jej w czasie porodu.
Masa?u warto nauczy? si? przed porodem, np. w szkole rodzenia. Osoba masuj?ca nauczy si? podstawowych ruchów i nabierze pewno?ci siebie. W czasie porodu kobieta intuicyjnie wie, w jaki sposób chce by? masowana i jaki rodzaj dotyku jej pomaga, wi?c warto j? o to pyta?.
Podczas masa?u nale?y pami?ta? o kilku rzeczach:
- W pomieszczeniu, w którym wykonywany jest masa? powinno by? ciep?o,
- do masa?u warto u?y? olejku ?agodz?cego tarcie o skór? (mo?e by? z dodatkiem olejków aromaterapeutycznych) np. olejku z awokado, kie?ków pszenicy czy s?odkich migda?ów,
- d?onie osoby masuj?cej powinny by? ciep?e (warto przez chwil? potrze? jedn? o drug?),
- kobieta powinna by? w wygodnej dla siebie pozycji (pomocne s? poduchy lub worek sako)
- warto dopytywa? kobiet?, czy odpowiada jej dany rodzaj dotyku i zawsze reagowa? na jej sugestie,
- nale?y dostosowa? si? do oddechów osoby masowanej.
Przydatne techniki masa?u:
Po?ó? r?ce na dolnym odcinku kr?gos?upa, po jego obu stronach. Spokojnym ruchem wykonaj kilka obszernych kó?, kieruj?c si? od ?rodka na zewn?trz. Nast?pnie d?onie odsuwaj od siebie rozci?gaj?c w ten sposób odcinek l?d?wiowy pleców. Ruch ten wykonuj na wydechu, lekko naciskaj?c d?o?mi na plecy. Wa?ne jest, by podczas wykonywania masa?u dostosowa? ucisk do rytmu oddychania masowanej osoby.
Jedn? d?o? po?ó? na wysoko?ci ko?ci krzy?owej po jednej stronie kr?gos?upa, drug? po przeciwleg?ej stronie w okolicach ?opatki. Wraz z wydechem osoby masowanej wykonuj ruch rozci?gania. Ruch ten powtórz zmieniaj?c uk?ad d?oni po przeciwnych stronach.
U?ó? d?onie jedna na drugiej na dolnej cz??ci ko?ci krzy?owej. Nie ruszaj?c d?oni wraz z wydechem delikatnie dociskaj. Z kolejnym wydechem pog??biaj ten ruch. Pozostaw d?onie w tej samej pozycji i z lekkim uciskiem wykonuj ruch ko?ysania na boki. To rozlu?ni miednic? i przyniesie ulg?.