I trymestr
Jak stwierdzi?, ?e jeste? w ci??y? Je?eli prowadzisz samoobserwacj? (naturalne planowanie rodziny), mo?esz towarzyszy? swojemu male?stwu ju? od pierwszych chwil ?ycia. W zapisie podstawowej temperatury cia?a mo?esz zauwa?y?, po oko?o sze?ciu dniach od owulacyjnego skoku, kolejny, niewielki wzrost, a wy?sza temperatura utrzymywa? si? b?dzie d?u?ej ni? 18 dni. Prawdopodobnie w spodziewanym terminie nie wyst?pi miesi?czka, cho? u niektórych kobiet w czasie pierwszych miesi?cy ci??y wyst?puj? krwawienia z dróg rodnych przypominaj?ce krwawienia miesi?czkowe. ?atwym i wczesnym sposobem rozpoznania ci??y s? dost?pne w aptece testy. Mog? potwierdzi? ju? 10-dniow? ci???, poprzez wykrycie obecno?ci w moczu gonadotropiny ?o?yskowej, hormonu produkowanego w ci??y.
Co zmienia si? w Twoim ciele?
Zaczynaj? dzia?a? hormony odpowiedzialne za podtrzymywanie ci??y. Wczesnej ci??y cz?sto towarzysz?:
Co zmienia si? w Twoim ciele?
Zaczynaj? dzia?a? hormony odpowiedzialne za podtrzymywanie ci??y. Wczesnej ci??y cz?sto towarzysz?:
- nudno?ci, a nawet wymioty; wyst?puj? zazwyczaj rano - dolegliwo?? ta jest charakterystyczna dla 1. trymestru ci??y i powinna ust?pi? w 12.-14. tygodniu;
- cz?stsze oddawanie moczu - zwi?zane z dzia?aniem jednego z g?ównych hormonów, progesteronu, który powoduje rozszerzenie moczowodów;
- nadwra?liwo?? na zapachy - mo?e Ci bardzo przeszkadza? zapach gotuj?cego si? jedzenia, a dym papierosowy staje si? nie do zniesienia. Je?eli palisz, to bardzo dobry moment na po?egnanie si? z papierosem - w ci??y maleje si?a tego na?ogu;
- "zachcianki", charakterystyczna dla ci??y zmiana smaku - mo?esz mie? teraz apetyt na ró?ne dziwne rzeczy, cz?sto s? to potrawy o kwa?nym smaku;
- powi?kszenie si? piersi, czasem wzrost ich napi?cia, a nawet niewielka bolesno?? wynikaj?ce z dzia?ania hormonów i zatrzymania wody - wyst?puje cz?sto oko?o 6. tygodnia ci??y
- os?abienie, szybsze m?czenie si?, senno?? - mo?esz czu? si? tak, jak na pocz?tku infekcji: jeste? ?pi?ca, miewasz zawroty g?owy przy próbie wstania z ?ó?ka lub fotela, czasem uczucie duszno?ci, braku powietrza;
- hu?tawka nastrojów - masz prawo do?wiadcza? ró?nych, zmiennych stanów emocjonalnych, wybucha? z byle powodu lub odczuwa? nie wiadomo sk?d si? bior?ce uczucia euforii b?d? przygn?bienia; jest to równie? konsekwencja szybko zachodz?cych zmian hormonalnych w Twoim organizmie.
- czasem zwi?ksza si? mi?kko?? i ?amliwo?? paznokci, w?osy mog? sta? si? bardziej kruche i wypada?
- u niektórych kobiet pojawiaj? si? problemy z cer?.
O czym warto pomy?le? od pocz?tku ci??y?
- Zadbaj o odpowiedni? ilo?? odpoczynku. Nie próbuj dzia?a? "na pe?nych obrotach", Twój nieco s?abszy organizm podpowiada Ci zwolnienie tempa.
- Przemy?l sposób swojego od?ywiania (wi?cej informacji w rozdziale Dieta). Nie zapominaj o piciu odpowiedniej ilo?ci p?ynów.
- Staraj si? spo?ywa? pierwszy posi?ek zaraz po obudzeniu si?, najlepiej jeszcze przed wstaniem z ?ó?ka. Jedz cz??ciej mniejsze porcje. Jest szansa, ?e unikniesz dokuczliwej zgagi
- Zdecydowanie unikaj przebywania w dymie papierosowym. Nie pij alkoholu. Pami?taj toksyny za po?rednictwem ?o?yska przechodza do twojego male?stwa.
- Nie bierz ?adnych leków, tak?e na choroby przewlek?e, bez konsultacji z lekarzem. Nawet aspiryna mo?e by? zagro?eniem dla male?stwa, powoduj?c mikrokrwawienia. W razie choroby stosuj leki bezpieczne dla kobiet w ci??y (np. na gor?czk? paracetamol).
- Najpó?niej do 10. tygodnia ci??y zaplanuj wizyt? u lekarza ginekologa-po?o?nika.
- W ci??y zwi?ksza si? sk?onno?? do obrz?ku i krwawienia dzi?se?, warto wi?c odwiedzi? gabinet stomatologiczny.
- Dbaj o swoje emocje i my?li. Nie ogl?daj brutalnych filmów. Nie s?uchaj przera?aj?cych opowie?ci s?siadki o tym, jak chorowa?a jej kuzynka. Nie próbuj rozwi?za? nagle wszystkich ?yciowych problemów. Czytaj, ogl?daj to, co jest pi?kne i dobre. Sp?dzaj mo?liwie du?o czasu w ruchu, na ?onie przyrody. ?wicz jog?.
- Ubieraj si? w miar? przewiewnie, odpowiednio do pory roku. Najlepiej aby twój strój by? z naturalnych w?ókien i nie uciska? ani brzucha ani klatki piersiowej. Zbyt ciasny biustonosz mo?e spowodowa? nawet omdlenia
- Nie powinna? korzysta? ze zbyt gor?cych lub zbyt zimnych k?pieli oraz sauny
- Je?li masz problemy w radzeniu sobie ze stresem i nadmiernymi emocjami stosuj techniki relaksacyjne.
Szybko skontaktuj si? z lekarzem, gdy:
- krwawisz z dróg rodnych - obfite krwawienie jest sygna?em do niezw?ocznego udania si? do szpitala;
- odczuwasz bóle w dole brzucha;
- m?cz? Ci? uporczywe wymioty, które nie pozwalaj? normalnie je??, wyst?puj? nie tylko rano, ale przez ca?y czas;
- zauwa?ysz nieprawid?ow? wydzielin? z pochwy, ?wi?d, up?awy.
Projekt zrealizowany dzięki pomocy finansowej Unii Europejskiej (Środki Przejściowe 2004 i 2005) oraz przy wsparciu udzielonym przez Islandię, Liechtenstein i Norwegię ze środków Mechanizmu Finansowego Europejskiego Obszaru Gospodarczego, Norweskiego Mechanizmu Finansowego oraz budżetu Rzeczypospolitej Polskiej w ramach Funduszu dla Organizacji Pozarządowych.
© 2011 Fundacja Rodzić po Ludzku