Ci??a
To, ?e zdrowia dieta jest wa?na, wiemy wszyscy. To, ?e zdrowa dieta w ci??y jest szczególnie wa?na, te? wiemy. Jak ma wygl?da? dok?adnie dieta? To ju? nie jest takie oczywiste. Czy dbasz o to, ile porcji okre?lonych produktów zgodnie z zaleceniami jesz? Pewnie nie, bo na co dzie? nie masz na to czasu. Ci??a jest jednak szczególnym czasem, bo jeste? w „dwupaku”. Wszystko, co robisz, bezpo?rednio wp?ywa na Twoje dziecko.
Czytaj wiÄ™cej: Dieta w ci??y, czyli krótki poradnik dotycz?cy ?ywienia kobiety ci??arnej
Badania USG w czasie ci??y
Toksoplazmoza
Toksoplazmoza jest to choroba odpaso?ytnicza. Pojawia si? w wyniku zara?enia pierwotniakiem Toxoplasma gonidii. Do zara?enia mo?e doj?? w wyniku spo?ycia lub obróbki surowego mi?sa, pochodz?cego od zara?onych zwierz?t (owce, kozy, drób, ?winie) lub kontaktu z zaka?onymi kocimi odchodami. Do zabicia paso?yta dochodzi podczas kilkuminutowego gotowania produktów w temperaturze nie ni?szej ni? 70°C lub mro?enia przez co najmniej trzy tygodnie w temperaturze - 20°C (nie dotyczy to jednak oocyst czyli form przetrwalnikowych).
Dlaczego warto dba? o mi??nie dna miednicy?
?wiczenia mi??ni dna miednicy - instrukcja
To najwa?niejsze ?wiczenia dla kobiety! Poprawiaj? ukrwienie tkanek, uelastyczniaj? oraz wzmacniaj? mi??nie dna miednicy - te, które podtrzymuj? pochw?, p?cherz moczowy i macic?. ?wiczenia te zapobiegaj? obni?aniu si? narz?dów rodnych, a tak?e poprawiaj? satysfakcj? seksualn?. U?atwi? Ci tak?e ?wiadome "sterowanie" mi??niami w II okresie porodu. ?wicz?c, zmniejszasz ryzyko p?kni?cia krocza lub konieczno?ci jego naci?cia.
